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文|洪生鹏 编辑|静子

今天带孩子去儿童公园玩，遇到了很多家长，有爸爸妈妈、爷爷奶奶等，孩子们在公园里玩得不亦乐乎，家长们在绿荫下讨论了孩子吃饭的问题谈得有声有色。

原来是年轻的父母们把老人的宝贝孙子孙女们给“饿着了”。

年轻的父母认为，孩子不吃饭，让她饿一顿就好了，下次孩子肚子饿了自然就会乖乖吃饭了。

老一辈则认为，孩子饿着了这怎么能行，当初我怎么没饿着你们，也就是孩子的父母。

确实，孩子能够自己吃饭，是不少父母的期盼。这不仅表明孩子长大了，懂事了，能够照顾自己了，而且孩子的独立能力得到了跨越式的进步。

老一辈们的心情我们也需要兼顾，毕竟不能老看着老人们因为孩子没吃晚饭夜不能寐，心心念念总是惦记着孩子那顿饭不是。

孩子不按时吃饭、挑食、偏食这些吃饭的问题出现后，作为家长，一般容易受“饿一顿就好”思路的影响，认为让孩子饿一两顿，孩子肚子饿了自然就会吃饭了。我也不例外，也有过这样的想法，孩子接下来是好好吃饭了，可好景不长，类似画面又发生了。

让孩子饿一顿这种做法看似有效，但这么做真的靠谱吗？事实上，孩子的肠胃可和成年人不同，较弱的他们很容易食滞，有时候并不是孩子不喜欢吃饭，而是吃不下。如果爸爸妈妈们没有及时发现，而是选择放任的态度，最终很可能造成孩子的身体健康出现问题，也有可能导致厌食症的发生。

我们先来看看，孩子不吃饭是什么原因导致的，一般情况下有下面几种：

1. 家长对孩子过于娇生怪养

饭前一些儿童吃过多的零食、譬如饼干，冰激凌等含糖较多的零食，孩子的胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，到了吃饭时间，孩子自然会食欲不佳。

2.家长对孩子的暗示及影响

家长经常在孩子面前说哪种菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以“暗示作用”，孩子听了这些话，很可能因此对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。

3.孩子饮食时间不规律

饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

4.饮食环境与厌食

有的家庭吃饭时间，喜欢一边吃饭一边开着电视，环境太吵闹，不利于孩子进餐。另外有的孩子厌食可能是因为体内缺乏微量元素锌导致的，要是经常这样，就有必要去给孩子做一下检查。

有一位两岁宝宝的妈妈觉得孩子不吃饭，就让她了一顿，结果第二餐孩子依然不喜欢吃饭，去医院做检查，医生告诉她，孩子是因为缺锌导致的。这位妈妈听了医生的话，后悔自己的做法。

孩子不吃饭，除了让孩子“饿一顿”的想法，我们还能怎样让孩子自觉地吃饭呢？1.5-2岁的宝宝，已经能逐渐地想自己拿碗喝汤。妈妈准备一个底部较宽、防滑、便于孩子端的轻巧的碗。材料请选择耐热、轻巧、不易碎的材料。因为孩子的力气不够，所以液体不要超过碗容量的1/3，装的太多，一方面容易洒出来，另一方面孩子端不动，容易摔坏碗。这时孩子喝的不是很好，请一定要耐心。

孩子不喜欢吃饭，有可能是饭菜不和胃口，饭菜不和胃口，宝宝吃上一两口就不想继续吃了，这个很正常。我们大人也一样啊，美食当前小孩一般都会喜欢吃。爸爸妈妈不要总是做一两款菜谱，可以试着多做一些色香味俱全的菜谱，让宝宝适时换一下口味，这样不仅能让孩子尝到吃饭的乐趣，还能让宝宝的营养更全面。

建议家长注意培养孩子的自己吃饭能力，这不仅为自己省力省心，更能培养孩子的独立能力，特别是三岁入园后，孩子自己饮食的能力强能够帮助他更快适应幼儿园生活，收获更多的友谊和认可，对于孩子的自尊自信、人际交往等各个方面都有意想不到的作用。

温馨提示：

在我们没有准确地判断出孩子是什么原因不吃饭时，就采用“饿一顿就好”这样的方式，并不完全妥当。作为家长，我们应该培养宝宝良好的饮食习惯，平衡膳食，及时纠正挑食、偏食的行为，防止孩子出现缺锌的情况。愿孩子们都能健康成长。

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